浦添市かりゆしセンターでは、浦添市内60歳以上の方を対象に様々な講座を企画しています。
【2022年度】9月7日₍水)・9日(金)午後6時30分~午後8時30分夜間講座(全2回)講師:武内 尚子先生をお招きして「美・ボディの作り方講座」を開催しました。

講師考案の「一キロヘラス体操」♬から始め体をほぐしていきます。
椅子を使って股関節のストレッチ(仕事の合間にも出来そうです)
マットの上で太腿裏側を伸ばします。
運動+食事の摂り方も大事です!!
健康ダイエットの本の紹介!!