浦添市かりゆしセンターでは、浦添市内の60歳以上の方を対象に様々な講座を企画しています。
平成30年３月17日(土）池原清子（センター職員、ひめトレ・ストレッチポールインストラクター）に
よる「骨盤底筋トレーニングとストレッチポールの正しい乗り方」の様子です。
”骨盤底筋群”がどこにあるかをパネルを使って説明 実際に骨盤底筋の締め方をトレーニング
骨盤底筋をしっかり締める事で歩く時の姿勢も変わります。”トレーニングの意識性”を再確認
”ストレッチポール”を乗る前のモニタリングの様子 ストレッチポールの応用編を指導
