『腰痛・膝痛予防＆1キロ減らす体操講座』の様子

『腰痛・膝痛予防＆1キロ減らす体操講座』の様子です。
腰痛や膝の痛みで運動できない人にどうして痛くなるのか？
何をしたら痛みが取れるのか？などを講義しました。

1日目は武内尚子先生の座学
体のしくみ、骨と筋肉の関係を学習

「1キロ減らす体操」で音楽にあわせて楽しく体をほぐします

　　ヨガマットを使っての指導

2日目は、椅子とヨガマットを使って運動を行った。
男性の参加もあり無事に講座を終了しました。